Hyvinvointia Krapilla
Hyvinvointia Krapilla yhdistää liikunnan ja rentoutumisen voimaannuttavaksi kokonaisuudeksi esimerkiksi kokouspäivän oheen. Ohjelmia on saatavilla sekä ryhmille että yksityisille henkilöille.
Ohjelman toteuttavat Krapin yhteistyökumppanit, Salla Rinne ja Minna Loponen.
Ryhmille
Tasapainoittava iltapäivä
Tasapainoittava iltapäivä, kesto 3,5h, pitää sisällään:
- Luento ja harjoituksia mielen voimaannuttamiseksi
- Liikettä koko keholle sekä sykettä nostattava tunti oman kunnon mukaan: Lajivalintana: Kahvakuulatunti, kuntonyrkkeily, kehonhuolto, juoksu ja kuntopiiri.
- Mieleen rauhaa tuova meditaatio & kehon kireyksiä vapauttava tunti sekä syvärentoutus
690,00 € (1-20hlö)
1000,00 € (21-30hlö)
1250,00 € (31-40hlö)
Yli 40hlön ryhmien hinta sovitaan erikseen.
Hintoihin lisätään alv 24 %.
Voimaa Kehoon ja Mieleen
Koko päivän hyvinvointi-ohjelma, kesto 7,5h, pitää sisällään:
- Meditaatio: pysähtyminen ja
havainnointi, oma hengitys ja kehon tila - Kehoa avaava tunti: lempeän liikkeen
avulla kehon ja mielen herättely - Kuntonyrkkeilytunti: reippaampaa
liikettä ja sykettä nostava iloinen tunti,
yksilöllisesti oman kuntotason mukaan - Lounas (Veloitetaan erikseen)
- Luento ja harjoituksia mielen
voimaannuttamiseksi - Pilates: Syviä lihaksia vahvistava tunti
- Rentouttava jooga ja syvärentoutus
1090€ (1-20hlö)
1590€ (21-30hlö)
1990€ (31-40hlö)
yli 40hlö hinta sovitaan erikseen
Hintoihin lisätään alv 24 %.
Yksittäinen tunti
- Vieras voi valita aamunavaukseksi, lounaan oheen tai päivän päätteeksi esim. pilatestunnin tai luennon.
- Liikunta: pilates, jooga, kahvakuula, kuntonyrkkeily, kehonhuolto, juoksu, kuntopiiri
- Kehon ja mielen vahvistaminen: meditaatio, syvärentoutus, hengitysharjoitukset
- Luentoaihe: uni ja rentoutuminen, yksilöllisen hermoston ymmärtäminen, voimaa kehoon ja mieleen, kehitä paineensietokykyäsi, joustava asenne ryhmässä
250,00 € / h (1-20hlö) 400,00 € / h (21-40hlö)
Yli 40hlön ryhmien hinta sovitaan erikseen.
Hintoihin lisätään alv 24 %.
Varaa ryhmän hyvinvointi-ohjelma:
Vieraalla on halutessaan mahdollista saada päivän ohjelma käyttöönsä online (Zoom), mikäli ryhmän saapuminen paikalle ei ole
mahdollista. Ilmoitus viimeistään 5vrk ennen.
Ilmoittaudu liikuntaretriittiin:
Liikuntaretriittiin ilmoittaudutaan Slotti-ohjelman kautta. Lisätietoja antavat Salla Rinne, 0505638631 ja Minna Loponen, 0451221225